Yoga
Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.
Jon Kabat-Zinn
Yoga besteht im klassischen Sinne nicht nur aus Körperübungen (Asanas), sondern auch aus Atmung (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Das Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die individuelle Lebensenergie (Prana) zu stärken. Man könnte auch sagen, Yoga ist nicht primär eine Aktivität, sondern eine Lebenseinstellung. Dazu gehört beispielsweise auch der Bereich Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und seinen Mitgeschöpfen (Niyama & Yama) und eine Arbeit an Entschleunigung und Bewusstsein.
Yogakurse sollen eine Möglichkeit sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und einen Einstieg in die obigen Themen zu finden oder diese zu vertiefen. Die positiven gesundheitlichen Wirkweisen von Yoga sind mittlerweile in zahlreichen Studien belegt.
Yoga kann:
Die Herz-Kreislauf-Funktionen stärken
Rückenschmerzen lindern
Zu einem besseren Körpergefühl beitragen
Die Atmung beruhigen und vertiefen
Psychisch stabilisierend wirken
Beweglichkeit und Kraft des Körpers stärken
Nachhaltige Entspanntheit in den Alltag bringen
In der Praxis freiraum werden je nach Bedarf und Saison verschiedene Yogakurse angeboten. Der Schwerpunkt liegt auf Achtsamkeit, Entschleunigung, Entspannung, Regeneration und körperlichem Wohlbefinden. Aktuelle Angebote finden Sie unter Aktuelles.
Lächle, atme ein und gehe langsam.
Thich Nhat Hanh