Yoga besteht im klassischen Sinne nicht nur aus Körperübungen (Asanas), sondern auch aus Atmung (Pranayama) und Meditation (Dhyana). Das Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die individuelle Lebensenergie (Prana) zu stärken. Man könnte auch sagen, Yoga ist nicht primär eine Aktivität, sondern eine Lebenseinstellung. Dazu gehört beispielsweise auch der Bereich Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und seinen Mitgeschöpfen (Niyama & Yama) und eine Arbeit an Entschleunigung und Bewusstsein. 

​

Yogakurse sollen eine Möglichkeit sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und einen Einstieg in die obigen Themen zu finden, oder diese zu vertiefen. Die positiven gesundheitlichen Wirkweisen von Yoga sind mittlerweile in zahlreichen wissenschaftlich fundierten Studien belegt. 

​​​​​

Yoga kann: